继青城山后，鹤鸣山徒步又火了……

       随着春暖花开，爬山、徒步等户外运动玩法，又开始盛行起来。前两年，成都大学生周末集体邀约爬青城山就火上了热搜。最近，鹤鸣山也人气爆棚，徒步赏花的游客数量陡增，网上甚至出现了“万人‘攻打’鹤鸣山”的玩笑说法。在这些爆火现象和网络热梗背后，体现了城市户外运动资源丰富，成都人热爱运动的特点。

鹤鸣山徒步有多火？

上山的路上全是人

 

       正月初至今，成都大邑鹤鸣山基本每逢周末游客都会暴涨，都是从成都各地去山上挖野菜、赏青梅花、徒步的市民。

       “上山的路上基本上都是人，我们走了一条约5公里的小环线，用了4个小时，很有野趣，青梅花也非常漂亮。”市民蒋女士说。

       在山上开农家乐的张先生也表示，周末鹤鸣山人流量突增，农家乐的流水也上涨了约3倍。

       鹤鸣山因何而火？鹤鸣山距离成都市中心约90公里，山脚有一个道观，道观往上有青梅树林、滑翔伞乐园、天谷洞崖壁等多个景点。每到青梅花开的季节，都会有很多游客慕名而来，在道观吃一顿斋饭之后，开始沿着道观旁的一条小路徒步上山，在赏花逛景点、锻炼身体的同时，还能收获挖野菜的乐趣。

 

鹤鸣山上的青梅花，来源：红星新闻

 

登山徒步走红背后

体现成都户外休闲运动崛起

       每年开春后，登山徒步都是成都男女老少热衷的周末运动打卡方式。早在2023年，成都大学生排队爬青城山就走红网络。青城山管理方相关负责人介绍，如今年轻人更崇尚户外登山、呼吸新鲜空气的自然玩法，甚至还吸引了很多汉服小姐姐来打卡、拍照。若往更早时候追溯，龙泉山也是成都人周末登山徒步的好去处。

 

青城山，图源：青城山都江堰

 

       其实，成都周边登山徒步爆火，并非偶然。此前运动君就对中国著名探险家、四川旅游学院山地旅游研究院院长刘勇进行过采访，在刘勇看来，这一切都是水到渠成，火爆现象背后，是成都户外休闲运动崛起的体现。

       以青城山、鹤鸣山为例，就具备“交通方便，资源丰富”“特点鲜明，（徒步）难度较低”“道教名山，配套成熟”等引流条件。是非常典型的、成熟的、受欢迎的体育旅游目的地。

       户外登山徒步，可以为市民带来哪些好处呢？刘勇从三个方面进行了诠释：

       1、身体机能得到提升

       山地徒步对身体机能有较大帮助，在山地起伏、坡度的带动下，腿部肌肉以及身体核心力量可以得到有效锻炼。平时在城市中，大多都是平坦道路，这样的针对性锻炼就较少运用到。
       2、人与自然的交流

       户外山地徒步，通常周围空气、环境都很好，绿植丰富、含氧量高，在这样的环境中，身体与自然进行了一个深度交流，吐故纳新。同时，山地徒步，严格意义上来讲不是登山，它的运动风险也相对较小，大部分人都能参与。而且它还有一定旅游的性质，除了身体得到锻炼，还能收获风光旖旎，洗眼净心。

       3、释放工作压力

       从精神层面来讲，在曲径通幽的山地徒步，可以让城市年轻人在工作中紧绷的神经得到释放，压力得到排解，重新认识生活，以便于更好地回归城市、回归工作。

鹤鸣山徒步怎么玩？

       成都三分之一平原、三分之一丘陵、三分之一高山的独特地貌，造就了中国最典型的山地户外梯度效应，拥有丰富的户外休闲运动资源。

       早在2023年，市体育局就对外发布了《成都市户外休闲运动总体规划》，这也是全国超大城市首个户外休闲运动专项规划，系结合成都自然资源禀赋及户外休闲运动发展现状编制。《规划》推出了一系列重点打造的户外休闲运动品牌项目、户外休闲运动主题线路和户外运动游憩单元，其中鹤鸣山“榜上有名”。

 

图源：成都出发

       一起来看鹤鸣山徒步的正确打开方式！“踏水逐山” （鹤鸣山龙窝子—开化寺—蓥华顶）徒步路线 ：

       1、线路概况：线路位于大邑县鹤鸣镇，由两段线路组成，第一段为青龙村经龙窝子翻越山顶垭口后下行至开化寺，第二段为开化寺至蓥华顶。

       2、线路节点：青龙村—龙窝子—龙竹林—垭口—开化寺—明月寺—弥陀寺—蓥华顶，全长约10.55公里，运动总时长约6.5小时。

       3、线路特色：线路经过明月寺后有五百多阶的近乎笔直的阶梯，阶梯两边都是悬崖且没有栏杆，极其险峻为人惊叹。穿行于溪谷林间，自然环境优美，村舍民居散布山间，禅音袅袅，身心安宁。

       4、线路难度：该条线路第一段等级为进阶级，沿线经过多处溪流路段，雨天道路湿滑，建议携带登山杖；第二段等级为健身级，明月寺后段线路需注意安全，以防坠落。

 

来源：运动成都

编辑：牛兰君

校对：陈琬蓥

审核：李燕霞